快速見效計畫

每週減少2-3磅*

A close-up of a prepared omelette or breakfast sandwich on a white plate, filled with vegetables including red tomatoes, white onions, and green parsley. A close-up of a prepared omelette or breakfast sandwich on a white plate, filled with vegetables including red tomatoes, white onions, and green parsley.

早餐

蔬菜歐姆蛋
A clear glass cup filled with a chocolate brown smoothie or drink, shown on a white surface with raspberries, blackberries, and a green leaf around it. A clear glass cup filled with a chocolate brown smoothie or drink, shown on a white surface with raspberries, blackberries, and a green leaf around it.

上午點心

巧克力覆盆子雪克
A close-up of a creamy chicken salad with red onion and celery on a bed of green lettuce, served on a green plate against a green striped background. A close-up of a creamy chicken salad with red onion and celery on a bed of green lettuce, served on a green plate against a green striped background.

午餐

陽光雞肉沙拉
A close-up of a fresh salad with green lettuce, red and yellow bell pepper strips, and lime wedges on a dark plate. A close-up of a fresh salad with green lettuce, red and yellow bell pepper strips, and lime wedges on a dark plate.

下午點心

生菜捲
A plated meal featuring two pieces of cooked salmon with lemon slices, cherry tomatoes, and green asparagus on a white plate. A plated meal featuring two pieces of cooked salmon with lemon slices, cherry tomatoes, and green asparagus on a white plate.

晚餐

烤鮭魚佐蘆筍
A close-up of a person pouring water from a blue pitcher into a clear glass, with a brown shirt and a blue-and-white striped napkin visible. A close-up of a person pouring water from a blue pitcher into a clear glass, with a brown shirt and a blue-and-white striped napkin visible.

水

每天8杯（8盎司）水

這為何適合您

您充滿動力、全心投入，並願意付出一切努力來達成減重目標。準備好改掉不健康的習慣，開始減脂與減吋吧！

快速見效計畫的一天

以下是您可以食用的部分食物範例。請根據您的體重管理個人檔案建議補充營養。
A top-down view of a dark plate filled with grilled eggplant slices and fresh green salad greens, including arugula and spinach, on a dark textured blue-green tabletop. A top-down view of a dark plate filled with grilled eggplant slices and fresh green salad greens, including arugula and spinach, on a dark textured blue-green tabletop.
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GoTrim

GoTrim®舒衡配方膠囊食品
$67.95
+ $1.36 / 2.0% 現金回饋
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GoTrim

GoTrim®纖盈錠狀食品
$75.95
+ $1.52 / 2.0% 現金回饋
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GoTrim

GoTrim®辣木纖
$51.95
+ $1.04 / 2.0% 現金回饋
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GoTrim

GoTrim®熱鉻配方膠囊食品V6
$50.95
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GoTrim

GoTrim®修身茶
$42.95
+ $0.86 / 2.0% 現金回饋
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GoTrim

GoTrim®修身咖啡
$41.95
+ $0.84 / 2.0% 現金回饋
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GoTrim

GoTrim®即享雪克
$44.95
+ 最高可達 $0.90 / 2.0% 現金回饋
詳細資訊

可有助減少壓力引起的某些問題（體重增加、失眠等）†

支援瘦體素敏感度，從而有助於控制飢餓感，刺激脂肪分解，並幫助抑制身體對碳水化合物的吸收†

搭配臨床驗證成分Slendacor®，透過目標鎖定脂肪分解促進減重，同時維持瘦肌肉量。

增加能量並促進熱生成†

有助於促進減重並抑制食慾†

有助於促進減重並抑制食慾†

點心或偶爾的代餐†

† 所有食譜均可在GoTrim.com找到

† 在開始進行任何體重管理計畫前，請先向您的醫護人員諮詢。遵循GoTrim系統的個人可望每週減重1-2磅。

*這些陳述未經過美國食品藥物管理局評估。本產品無意作為診斷、治療、治癒或預防任何疾病之用。

快速見效計畫超級食物

早餐：1份蛋白質、2份蔬菜、0-1份優質脂肪
上午點心：GoTrim即享雪克、1份水果
午餐：1份蛋白質、2-3份蔬菜、1份優質脂肪
下午點心：0-1份水果、1份蛋白質或1份蔬菜，或兩者皆有
晚餐：1-2份蛋白質、2-3份蔬菜、1份澱粉、1-2份優質脂肪

飲食指南

蔬菜

每天6-9份

1份：1/2–1杯，任何綠葉蔬菜1杯

苜蓿芽
朝鮮薊
芝麻菜
蘆筍
豆芽
甜菜
甜椒
青江菜
綠花椰菜
球芽甘藍
高麗菜（紅色或白色）
胡蘿蔔
花椰菜

芹菜
莙薘菜
寬葉羽衣甘藍
黃瓜
蒲公英嫩葉
茄子
菊苣
綠葉蔬菜（甜菜、羽衣甘藍、芥菜、蕪菁）
四季豆
豌豆
菊芋
豆薯
大頭菜

韭蔥
萵苣/生菜（任何種類）
蘑菇
秋葵
洋蔥
洋香菜
紫菊苣
櫻桃蘿蔔
大黃
蕪菁甘藍
德國酸菜
蔥
荷蘭豆

金絲瓜（麵條瓜）
菠菜
炒蔬菜（不加醬汁）
夏南瓜
瑞士甜菜
番茄（新鮮）
番茄汁（無鹽），1/2杯
番茄膏，2大匙
番茄醬，1/2杯（不加糖）
蔬菜汁（無鹽），1/2杯
荸薺
西洋菜
櫛瓜

澱粉

每天1份

1份：1/2-1杯

橡果南瓜，1/2杯
奶油南瓜，1杯
日本南瓜，1杯
紫薯，中等大小的1/2個
藜麥，1/2杯
地瓜，中等大小的1/2個
芋頭，1/2杯
山藥，中等大小的1/2個

優質脂肪

每天2-4份

 

油類（橄欖、酪梨、椰子）
酪梨，中等大小的1/2個
堅果和種子
椰漿，2-3大匙
橄欖（請查看食用份量及鈉含量）

水果

每天1-2份

1份：若無另外註明，即1個中等大小的水果或是1杯

蘋果
杏桃，4個中等大小
香蕉
莓果（藍莓、草莓、覆盆子、波森莓、黑莓），3/4杯
哈密瓜
櫻桃，12大顆
醋栗，3大匙
椰棗（新鮮），2顆
無花果（新鮮），2顆

鵝莓，3/4杯
葡萄柚
葡萄
芭樂
蜜瓜
奇異果
金桔，4個中等大小
檸檬
萊姆

羅甘莓，3/4杯
枇杷
荔枝，7顆
柑橘
桑葚，3/4杯
油桃
柳橙
木瓜，中等大小的1/2個
百香果

桃子
梨子
鳳梨，1/2杯
李子
石榴，小型的1/2個
葡萄乾，2大匙
楊桃
橘柚
紅橘

蛋白質

每天4-6份

1份（女性）：早餐、午餐、晚餐各為4-6盎司；點心為2-3盎司
1份（男性）：早餐、午餐、晚餐各為6-8盎司；點心為2-3盎司

奇亞籽，4盎司
大麻籽仁，3-4大匙
扁豆（非罐裝）
營養酵母，4大匙
有機非基改天貝
有機非基改豆腐
藜麥
螺旋藻，4大匙
蔬菜或田園漢堡（不含穀物）

雞肉或火雞肉（去皮）
雞蛋或蛋白
新鮮魚類（鮭魚、鮪魚、鱈魚、沙丁魚、比目魚、紅鯛魚、鱒魚等）
紅肉 — 每週限量一至兩份（牛肉、豬肉、羊肉、水牛肉、小牛肉、美洲野牛或鹿肉）
海鮮（蝦、干貝、蛤蜊、龍蝦、花枝、魷魚、章魚、淡菜、螃蟹等）
罐裝鮪魚、鮭魚或沙丁魚（水浸）
GoTrim™即享雪克

純素食選項*

*請下載純素與蛋奶素食指南，以取得更多資訊。

GoTrim即享雪克

每天1份雪克

 

* 飲用即享雪克時，可將其視為一份蛋白質。

GoTrim認可的甜味劑

 

 

羅漢果粉
甜菊糖
雅康糖漿

偶爾可選：本地蜂蜜、優質龍舌蘭或椰子糖

規則與提示

其他注意事項

  • 排毒（7天，可選）
  • 禁止飲酒（至少21天）
  • 飲水（每天至少8杯）
  • 禁止食用穀物
  • 禁止食用乳製品
  • 禁止食用糖
  • 補充營養品（依據您的體重管理個人檔案建議）
  • 運動（每週4-5天）
  • 每日記錄

請務必在運動後30分鐘內用餐或享用點心。如果您在這段時間內無法進食，Tower+純分離乳清蛋白+肌酸粉末是絕佳的運動後恢復飲品。

計畫資源

下載飲食計畫
下載食譜手冊