運動並改善身體組成
GoTrim™的四大支柱之一
「愈少脂肪、愈多肌肉」意味著更健康、更精瘦的身體。
我們擁有的肌肉越精瘦，減重就會越容易，因為肌肉主導代謝。這也有助於確保我們維持最健康的體重。運動對於長期保持健康與活力至關重要。
然而，隨著年齡的增長，我們會失去肌肉量，因此，選擇適合自己的健身運動很重要！將其安排到您的每日與每週生活當中，一定要加入重量與心血管訓練！
心血管運動
跑步、走步、飛輪課程、舞蹈、橢圓機、游泳、划船、騎單車和有氧運動或小組運動課程 — 就是可以提高心率並增加出汗的任何運動項目！
重量訓練
無論您使用自由重量器材、彈力帶、健身器械還是您的自身體重，它們都是增加瘦肌肉量的必要條件。事實上，增加精瘦肌肉可以開始重塑您的身體，讓您的身體變得精實、健美、富有活力。肌肉能保護我們的骨骼，並幫助我們維持身體正確的姿勢。健壯是新潮的性感與美麗！
健身並沒有一套可適用於所有人的方案
由於我們採用整體方法，所以GoTrim在所有年齡段和所有健身級別中都有成功故事。因此，我們並不拘泥於一套固定或嚴格的運動計畫，這會將一些人限制或排除在全面生活方式的這一重要支柱之外。
我們鼓勵您開始打造健康曲線
規律運動比不運動更重要，因此要找到自己喜歡的運動。找到您喜愛的課程。找一個朋友或健身夥伴來互相督促。
規律運動除了可以塑身之外，還有諸多好處，例如改善情緒、改善睡眠、增強免疫力、支援心血管健康及骨密度。現在就是您開始的最佳時機！
運動指南
對於新手和中階人士
如果您已經是健身專業人士、運動員或健身愛好者，請繼續您現有的健身方案，保持佳績。然而，您可以找一些有趣的方法增添到或更改您資源中的常規活動。
如果您是健身新手，我們強烈推薦您聘請一位經過認證的私人健身教練，即使只有幾次課程也好。私人健身教練會為您示範如何正確地進行我們在運動指南中所列的每項運動。
健身